아주 작은 습관의 힘 책리뷰

아주 작은 습관의 힘 책리뷰

Atomic Habits

최고의 변화는 어떻게 만들어지는가?
제임스 클리어 지음 / 비즈니스북스 출판사 / 2019년 2월 26일 출간

아주 작은 습관의 힘

2019년 4월 7일 아침에 다 읽은 책입니다. 집 근처 공공도서관에서 빌려서 읽었습니다. 에버노트에 그렇게 기록을 해두었네요. 3년 하고도 6개월이 지나서야 블로그에 리뷰를 올립니다. 미루는 것이 습관이 되었네요.

3년이 훨씬 지나서야 이 책의 리뷰를 올려야겠다고 마음 먹은 것은 사실 유튜브에서 신사임당과 자청의 영상을 보면서 입니다. 이 영상을 보면서 '어라? 이 책 내가 읽은 거잖아?' 라는 생각이 떠올라 기록을 뒤져보니 있더군요.

이어지는 자청의 영상에서는 원씽, 아주 작은 습관의 힘, 그릿, 최근에는 '마이클 모부신 운과 실력의 성공 방정식' 책까지 소개하더군요. 운과 실력의 성공 방정식 책은 빌려서 보다가 다 읽지 못하고 반납하였고, 나머지 책들은 다 끝까지 읽은 책입니다. 그런데 이 두 사람은 이 책의 내용을 가지고 유튜브를 올려서 돈까지 벌고 있다라는 생각이 들더군요.

 

이 책을 읽으며 제가 중요하고, 의미있다고 여겨서 기록해 둔 부분을 올려보겠습니다.

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-p103
우리는 종종 사소한 요구들을 쉽게 허락하고 수용한다. 그 요구 말고 자신이 해야 할 일의 필요성을 명확하게 알지 못하기 때문이다.
목표가 모호하면 온종일 일어나는 작은 예외들을 허용하기 쉽다.
습관에 시간과 장소를 부여하라.

이 부분 공감됩니다. 제 삶의 명확한 목표가 없다 보니 주변의 사소한 요구들을 쉽게 수용하고, 좋아하지도 않는데 그 일에 제 시간과 에너지를 사용하게 되는 경우가 많았던 것 같습니다. 제가 해야 할 일의 필요성을 명확하게 정해야 하는 것 같습니다.

-p196
우리가 가지고 있는 진짜 동기는

게으르게 지내는 것, 편리한 일을 하는 것이다.

가만히 생각해 보면 이는 어리석은 게 아니라 영리한 전략이다. 에너지는 귀중한 것이다. 뇌는 가급적 에너지를 아끼는 방향으로 움직인다. 최소 노력의 법칙을 따르는 것은 인간 본성이다. 두 가지 유사한 선택지 사이에서 결정해야 할 때 사람들은 자연스럽게 수고가 적게 드는 선택지로 기울게 된다.

-p197
휴대전화 스크롤을 내리고, 이메일을 확인하고, 텔레비전을 보는 것 같은 습관은 우리의 많은 시간을 빼앗아간다. 그건 이 행동들이 대개 노력 없이 이뤄지기 때문이다. 현저하게 편리한 일들인 것이다.

 

이 부분은 너무나 공감이 되는 부분입니다. 저의 아이폰 스크린 타임을 봐도 하루의 너무 많은 시간을 아이폰과 컴퓨터에서 별로 하는 것도 없이 클릭, 클릭, 터치, 터치 하다가 다 보냅니다.

-좋은 습관을 만드는 법
분명하게 만들어라.
매력적으로 만들어라.
하기 쉽게 만들어라.
만족스럽게 만들어라.

-나쁜 습관을 버리는 법
보이지 않게 만들어라.
매력적이지 않게 만들어라.
하기 어렵게 만들어라.
불만족스러운 것으로 만들어라.

-p298
전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다. 아마추어는 삶이 흘러가는 대로 내버려둔다. 

전문가는 자신에게 무엇이 중요한지 알고 목표를 향해 꾸준히 작업해나간다. 아마추어는 삶에서 어떤 일이 급박하게 일어나면 진로에서 벗어난다.

-p308
내가 아는 몇몇 기업가와 투자가들은 ‘결정 일지’라는 걸 쓰는데, 매주 그들이 한 주요 결정들 및 그 이유, 그렇게 해서 기대되는 결과들을 기록하는 것이다. 매달 혹은 매년 말에 그들은 자신이 한 결정이 옳았는지, 잘못된 것이었는지 확인하고 자신의 선태과 그 결과를 복기한다.

-습관+의도적인 실행=숙련

-p317
성공은 도달해야 할 목표나 결승점이 아니다. 발전하기 위한 시스템이고, 개선을 위한 끝없는 과정이다. 이미 말했듯이 습관을 바꾸는데 어려움을 겪고 있다면 문제는 당신이 아니다. 

문제는 당신의 시스템이다. 

나쁜 습관들은 계속 반복되는데 이는 당신이 변화하길 원치 않아서가 아니라 잘못된 시스템을 가지고 있기 때문이다.

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습관에 관한 아주 좋은 내용이었으나 기존에 읽었던 ‘아주 작은 반복의 힘’ 내용 보다 체계적이지 못한 구성임.
이 책도 돈 주고 샀으면 후회할 뻔 했음.

이라고 2019년에 제가 기록해두었네요. '아주 작은 반복의 힘' 책은 정말로 기억에 남는 책입니다. 조만간 리뷰를 올리겠습니다.

 

내용을 정리하면서 '아주 작은 습관의 힘' 책 내용을 다시 보니 너무 공감되는 부분이 많네요.

삶의 모습이 바뀌려면 결국 '작은 습관' 즉, 'Atomic Habits'가 바뀌어야 하는 것 같습니다. 시스템을 바꾸는 거죠. 

그리고 그 시스템에 따라 하루를 충실히 지내다 보면 인생의 큰 목표를 계속 성취할 수 있는 것이라고 생각합니다.